About the gap between the feet
This time please let me explain the foot spacing.
Once you’ve assumed 馬上立 (bajoudachi), turn around to the side, then place the knee of your back leg on the floor. Now, the distance between the heel of your front leg and the knee of your back lag should be roughly one fist. Please use this as a reference.
Depending on the length of your legs this may differ more of less, but this would be the reference for the distance between one’s feet for 馬上立 (bajoudachi).
If you spread your legs any more than this, you’ll end up bending your knees too much.
Also, if you have your legs too close together, your hips will end up at a pretty high position, so please be careful.
The foot spacing stays the same for 青眼 (seigan). In the basic stance 老木立 (roubokudachi), if you put down the knee of your back leg on the ground, the distance between the heel of your front leg and the knee of your back leg should be roughly one fist.
The same goes for when you perform 納刀 (noutou).
Whenever possible, we would like you to check if you’ve spaced your feet correctly by, just like in this video, putting down your knee on the ground.
足の幅について
今回は足幅について説明いたします。
馬上立（ばじょうだち）となったときの状態から横に向き直り、そして後足の膝をつきます。そのとき、前足の踵と後足の膝との前後幅がおおよそ拳一個分であることを確認して下さい。これが目安になります。
足の長さによって多少違いが出てきますが、これが馬上立の足の幅の目安になります。
これ以上足を広げ過ぎてしまうと膝を曲げ過ぎてしまいます。
また閉じ過ぎてしまうと腰の位置が高くなってしまいますので注意してください。
青眼の位の時の足の幅も同様です。老木立（ろうぼくだち）という基本の立ち方において、後足の膝を地面につけたとき、前足の踵と後足の膝との前後幅がおおよそ拳一個分になります。
納刀の時なども同じです。
折に触れて、正しい足の幅になっているかどうかをこの動画のように膝を地面につけて確認していただければと思います。
コメント
Ok, Sensei. Sem problemas. Entendido.
Ok, Sensei.